Sağlıklı bir gebelik süreci için bu önerilere kulak verin!

Bölgenin en güçlü kanalı GRT TV’de yayınlanan Deniz Yükselir ile Sağlık Olsun programına konuk olan Gaziantep MediAntep Tıp Merkezi hekimlerinden, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Aziz Rodan Sarohan, anne adaylarına sağlıklı bir gebelik geçirmeleri için önemli tavsiyelerde bulundu 

Sağlıklı bir gebelik süreci için anne adayları nelere dikkat etmeli?

Anne adaylarının, sağlıklı ve konforlu bir gebelik süreci ve doğum için bazı önerilere kulak vermesi gerekiyor. Bu süreçte yapılması gereken yaşam tarzı değişiklikleri, sağlıklı beslenme ve yeterli fiziksel aktivite hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşıyor.

Beslenme ve sağlık ilişkisine dair Hipokrat, 2000 sene önce gerekli mesajı vermiş aslında ''Gıdanız ilacınız, ilacınız gıdanız olsun'' demiş. Ben de şöyle diyorum:  ”Tüm hastalıklarda vücutta bir şey ya eksiktir ya da fazla''  Gebelik sürecinde sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi daha büyüktür. Çünkü gebelik sırasında besin, vitamin ve mineral ihtiyacı artmaktadır.

Gebelikte beslenme ve vitamin takviyelerinin önemi nedir?

Gebelik sırasında sağlıklı beslenme ve takviyeler yolu ile bazı vitaminlerin alınması, bebeğin normal gelişmesi ve bebek ile annede ortaya çıkabilecek bazı problemlerin engellenmesi açısından gereklidir.  Gebelik sırasında besin maddeleri ve vitaminlerin sebze-meyve, balık, yumurta ve ciğer gibi et ve süt ürünleri ile karşılanması en idealidir. Ancak, gebelikte artan ihtiyaç nedeniyle bazı vitaminlerin takviye şeklinde dışardan alınması da gerekmektedir. Bunlardan folik asit, bebekte omurga ve sinir sisteminin oluşumuna yardımcı olurken, demir, hemoglobin üretimine destek sağlar. Folik asit eksikliğinde bebekte beyin ve omurga ile ilgili anomaliler ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle folik asit alınmasına gebelikten önce başlanmalı ve gebeliğin ilk üç ayında da devam edilmelidir. Bebeğin kemik ve diş gelişimi için D vitamini ile birlikte kalsiyuma da ihtiyaç vardır. D vitamini sentezi için güneş ışığına ihtiyaç olduğu unutulmamalıdır. Omega 3 diğer önemli bir mikro besin olup bebeğin beyin ve zeka gelişimi için gereklidir. A vitamini, D  vitamini, E vitamini ve Omega3 takviyeleri plasenta gelişimini ve bağışıklık sistemini de desteklediğinden hipertansiyon ve preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) başta olmak üzere idrar yolu enfeksiyonu, erken doğum ve gebelik şekeri gibi gebeliğin önemli komplikasyonlarını da engelleme potansiyeline sahiptir.

Gebelikte paketli gıdalar bebek gelişimini nasıl etkiler?

Beslenme ile ilgili diğer önemli bir husus, aşırı işlenmiş, yüksek kalorili paketlenmiş unlu ve şekerli gıdalardan uzak durulmasıdır. Bu işlenmiş gıdalar, kronik hastalıkların en önemli sebebi olup, aşırı kilo alımı ile gebeliği komplike edebilir. Gebelik sürecinin tecrübeli bir hekimin gözetiminde takip edilmesi bu süreçte ortaya çıkabilecek bazı problemlerin önceden belirlenmesi ve engellenmesi açısından oldukça önemlidir.

Şişmanlık hamilelerde bebek için risk faktörü mü?

Gebelik döneminde dikkat edilmesi gereken en önemli konuların başında kilo kontrolü gelmektedir. Hamilelik öncesinde ve gebelik sürecinde aşırı kilo alımı annede gebelik tansiyonunu tetikleyebiliyor, erken doğuma diğer bazı gebelik komplikasyonlarına yol açarak annenin ve bebeğinin sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Yetersiz beslenme plasental yetmezliğe, erken doğuma ve düşük doğum ağırlığına neden olabilir.